18 razones con base científica para probar la meditación de benevolencia hoy mismo

Por Emma Seppälä – Muchos de nosotros hemos oído hablar sobre los beneficios de la meditación. Incluso es posible que hayamos intentado meditar un par de veces. Y muchos lo encontraremos difícil y llegaremos a la conclusión de que «la meditación no es para mí». Pero ¡espera! ¿Sabías que existen muchas formas de meditación? Hay meditaciones con mantras, con visualizaciones, de enfoque abierto, basadas en la respiración y muchas más. Sólo debes encontrar el zapato que te calce. Una manera fácil de comenzar es la que evoca un estado muy natural en nosotros: la benevolencia. Leer más