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O açúcar pode lhe dar câncer
O câncer é uma das principais causas de morte no mundo e é caracterizado pelo crescimento descontrolado e multiplicação de células.
A insulina é um dos principais hormônios na regulação desse tipo de crescimento.
Por essa razão, muitos cientistas acreditam que a elevação constante dos níveis de insulina (consequência do consumo de açúcar) pode contribuir para o câncer.
Além disso, os problemas metabólicos associados ao consumo de açúcar são um fator conhecido da inflamação, outra causa potencial de câncer.
Vários estudos mostram que as pessoas que consomem muito açúcar correm um risco muito maior de contrair câncer.
CONCLUSÃO:
Existem evidências consideráveis de que o açúcar, devido aos seus efeitos nocivos sobre o metabolismo, pode contribuir para o câncer.
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Devido aos seus efeitos nas hormonas e no cérebro, o açúcar tem efeitos únicos de promoção da gordura
Nem todas as calorias são criadas iguais.
Diferentes alimentos podem ter efeitos diferentes em nossos cérebros e hormônios que controlam a ingestão de alimentos.
Estudos mostram que a frutose não tem o mesmo tipo de efeito sobre a saciedade que a glicose.
Em um estudo, as pessoas bebiam uma bebida adoçada com frutose ou uma bebida adoçada com glicose.
Depois, os bebedores de frutose tiveram muito menos atividade nos centros de saciedade do cérebro e se sentiram mais famintos.
Há também um estudo em que a frutose não reduziu a grelina do hormônio da fome, tanto quanto a glicose.
Com o tempo, porque as calorias do açúcar não são tão satisfatórias, isso pode se traduzir em uma maior ingestão de calorias.
Frutose não causa saciedade no cérebro ou diminuir a grelina hormônio da fome quase tanto quanto a glicose.
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Porque causa liberação maciça de dopamina no cérebro, o açúcar é altamente viciante
O açúcar pode ser viciante para muitas pessoas.
Como as drogas abusivas, o açúcar provoca uma liberação de dopamina no centro de recompensa do cérebro.
O problema com o açúcar e muitas comidas inúteis é que elas podem causar liberação maciça de dopamina … muito mais do que nunca fomos expostos a alimentos encontrados na natureza.
Por essa razão, as pessoas que têm uma suscetibilidade ao vício podem tornar-se fortemente viciadas em açúcar e outras comidas lixo.
A mensagem “tudo com moderação” pode ser uma má ideia para as pessoas que são viciadas em junk food … porque a única coisa que funciona para o verdadeiro vício é a abstinência.
Porque o açúcar provoca uma grande liberação de dopamina no cérebro, pode causar dependência em muitas pessoas.
Vídeo sobre Dopamina:
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O açúcar é um dos principais contribuintes para a obesidade em crianças e adultos
A maneira como o açúcar afeta os hormônios e o cérebro é uma receita para o desastre do ganho de gordura.
Isso leva à diminuição da saciedade … e pode levar as pessoas a serem viciadas, de modo que elas percam o controle sobre seu consumo.
Não é de surpreender que as pessoas que consomem mais açúcar sejam de longe as mais propensas a se tornarem obesas ou com excesso de peso. Isso se aplica a todas as faixas etárias.
Muitos estudos examinaram a ligação entre o consumo de açúcar e a obesidade e encontraram uma forte associação estatística.
A ligação é especialmente forte em crianças, onde cada porção diária de bebidas adoçadas com açúcar está associada a um enorme risco de obesidade de 60%.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer se precisar perder peso é reduzir significativamente o consumo de açúcar.
RESUMINDO:
Devido aos efeitos do açúcar nos hormônios e no cérebro, o açúcar aumenta drasticamente o risco de se tornar obeso ou com excesso de peso.
- Não é a gordura …É o açúcar que aumenta o colesterol e dá doenças cardíacas
Por muitas décadas, as pessoas culparam a gordura saturada por doenças cardíacas … que é o assassino número 1 no mundo.
No entanto … novos estudos estão mostrando que a gordura saturada é inofensiva.
A evidência é crescente de que o açúcar, NÃO a gordura, pode ser um dos principais impulsionadores da doença cardíaca através dos efeitos nocivos da frutose no metabolismo.
Estudos mostram que grandes quantidades de frutose podem elevar triglicérides, LDL pequeno e denso e LDL oxidado (muito, muito ruim), aumentar os níveis de glicose e insulina no sangue e aumentar a obesidade abdominal – em apenas 10 semanas.
Estes são todos os principais fatores de risco para doenças cardíacas.
Não surpreendentemente, muitos estudos observacionais encontram uma forte associação estatística entre o consumo de açúcar e o risco de doença cardíaca.