Thường xuyên đau đầu: Triệu chứng, nguyên nhân và cách trị

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà hầu như ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, khi đau đầu trở nên thường xuyên và kéo dài, nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày.

Do đó, hiểu rõ về biểu hiện, nguyên nhân và cách trị chứng thường xuyên đau đầu là vô cùng quan trọng.

Nguyên nhân gây đau đầu thường xuyên

Đau đầu thường xuyên có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Nguyên nhân đau đầu thường xuyên do bệnh lý

Thường xuyên bị đau đầu có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý không nguy hiểm hoặc nguy hiểm cần được thăm khám, điều trị sớm. Dưới đây là một số bệnh lý tiềm ẩn có thể gây nhức đầu thường xuyên:

Bệnh lý không nguy hiểm

• Viêm xoang: Viêm xoang là một tình trạng viêm nhiễm trong các túi xoang mũi, gây ra triệu chứng như đau đầu, áp lực trong vùng khuỷu và mặt, nghẹt mũi và chảy mũi.

• Tăng nhãn áp: Tăng nhãn áp là một tình trạng khi áp suất trong mắt tăng lên, gây ra đau đầu và có thể gây tổn thương dần dần đến thị lực. Đây là triệu chứng của bệnh glaucoma, một bệnh lý mắt nguy hiểm.

• Đau nửa đầu Migraine: Migraine là chứng đau đầu nguyên phát, thường xảy ra theo cơn và đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, mệt mỏi, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Đau nửa đầu có thể xảy ra thường xuyên và gây khó chịu.

• Thiếu máu: Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu não, có thể gây ra đau đầu thường xuyên. Thiếu máu não xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị hạn chế, có thể do tắc nghẽn mạch máu hoặc suy tim.

• Các bệnh lý mãn tính:  Một số bệnh lý mãn tính như đau cơ, viêm khớp, viêm dạ dày, và bệnh lý thần kinh như tự miễn dịch có thể khiến người bệnh thường xuyên bị đau đầu.

Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu não, có thể gây ra đau đầu thường xuyên

Bệnh lý nguy hiểm

• Tai biến mạch máu não (đột quỵ): Đột quỵ xảy ra khi mạch máu trong não bị tắc hoặc vỡ, làm gián đoạn dòng chảy máu và gây tổn thương não. Nhức đầu thường xuyên có thể là một trong những triệu chứng của đột quỵ, kèm theo các triệu chứng khác như mất cân bằng, khó nói, tê bì hoặc mất khả năng di chuyển.

• Khối u não: Sự hình thành của một khối u trong não có thể gây áp lực và gây đau ở đầu một cách thường xuyên. Đau đầu do khối u não thường không giảm đi sau khi sử dụng thuốc giảm đau thông thường và có thể đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, co giật, thay đổi trong hành vi và chức năng não.

• Nhiễm trùng não – màng não: Nhiễm trùng trong não hoặc màng não có thể gây ra đau đầu liên tục. Các triệu chứng khác có thể bao gồm sốt cao, cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và nhức đầu cục bộ.

• Di chứng chấn thương: Đau đầu lặp đi lặp lại có thể là một di chứng của chấn thương sọ não trước đó. Sau chấn thương sọ não, người bệnh có thể bị đau đầu trong thời gian dài, cùng với các triệu chứng khác như chóng mặt, mất trí nhớ, khó tập trung và thay đổi tâm trạng.

Chấn thương sọ não có thể gây đau đầu trong thời gian dài và đi kèm với các triệu chứng khác

Để chẩn đoán chính xác và điều trị các bệnh lý nguy hiểm gây ra đau đầu thường xuyên, cần tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Nguyên nhân đau đầu thường xuyên không do bệnh lý

Thường xuyên bị đau đầu cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân không phải do bệnh lý, gồm:

• Stress/căng thẳng: Áp lực từ công việc, cuộc sống hàng ngày có thể gây đau đầu thường xuyên. Nguyên nhân được xác định là do căng thẳng/stress làm co các cơ cổ, vai và gây mất cân bằng hoá học trong cơ thể, dẫn đến đau đầu.

• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng có thể làm cho đầu mệt mỏi và đau. Đau đầu do thiếu ngủ thường xuất hiện sau khi thức khuya, thay đổi thời gian ngủ hoặc do căng thẳng gây mất ngủ.

• Cảm quan môi trường: Ánh sáng mạnh, tiếng ồn, mùi hương mạnh, khí hóa học hay thay đổi thời tiết có thể kích thích hệ thần kinh và gây nhức đầu thường xuyên.

• Mất cân bằng nước và dinh dưỡng: Thiếu nước và ăn uống thiếu chất có thể gây ra đau đầu. Cơ thể cần đủ lượng nước và dưỡng chất để hoạt động tốt, nên khi thiếu chúng có thể gây ra đau đầu.

• Sinh hoạt không lành mạnh: Sử dụng thuốc lá, uống rượu quá mức, thiếu hoạt động thể chất, tiếp xúc với các chất gây kích thích như caffeine có thể góp phần vào việc gây đau đầu và khiến cơn đau đầu lặp lại thường xuyên.

• Môi trường làm việc: Điều kiện làm việc không tốt, ánh sáng màn hình máy tính mạnh, văn hóa làm việc căng thẳng có thể là nguyên nhân gây đau đầu liên tục.

Các thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu quá mức,… có thể góp phần vào việc gây đau đầu

Việc xác định chính xác nguyên nhân thường xuyên đau đầu rất quan trọng, giúp đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bạn gặp tình trạng đau đầu thường xuyên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.

Triệu chứng đau đầu thường xuyên

Triệu chứng của đau đầu thường xuyên có thể bao gồm:

• Đau đầu kéo dài: Bị đau đầu thường xuyên diễn ra trong khoảng thời gian dài, thường từ vài giờ đến một vài ngày. Đau có thể ở một vùng cụ thể trên đầu hoặc lan rộng khắp đầu.

• Đau nhức hoặc ép: Người bệnh có cảm giác nhức hoặc vùng đầu bị ép chặt, không có cảm giác nhấp nháy hoặc đau nhói như trong trường hợp đau nửa đầu migraine.

• Tác động lên hoạt động hàng ngày: Đau đầu lặp đi lặp lại có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của người bệnh. Người bị đau đầu có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, làm việc, học tập hoặc tham gia các hoạt động xã hội.

• Khả năng phản ứng với thuốc giảm đau giới hạn: Trong trường hợp bị đau đầu thường xuyên, việc sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol, aspirin, ibuprofen… có thể không giúp giảm đau hoặc chỉ làm dịu cơn đau tạm thời.

• Có thể kèm theo triệu chứng khác: Đau đầu với cường độ thường xuyên cũng có thể đi kèm với mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, nhức mỏi cơ bắp, khó ngủ, khó tập trung, nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn.

Đau đầu thường xuyên có thể đi kèm với mệt mỏi, nhức mỏi cơ bắp, khó ngủ, khó tập trung và nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn

Cách trị thường xuyên đau đầu như thế nào?

Đau đầu có thể được giảm đi thông qua các biện pháp tự chăm sóc đơn giản. Dưới đây là một số cách giúp giảm đau đầu :

• Chườm đá hoặc xoa bóp huyệt thái dương: Chườm lạnh hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán, thái dương và các điểm huyệt có thể giúp giảm đau đầu.

• Luyện tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất thường xuyên như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

• Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bằng cách uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Việc không uống đủ nước có thể gây ra nhức đầu thường xuyên

• Hạn chế uống bia, rượu và các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá và cafein có thể gây ra hoặc tăng cường cơn đau đầu. Hạn chế hoặc tránh uống những chất này có thể giúp giảm tần suất và cường độ đau đầu.

• Ăn uống lành mạnh: Tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Tránh thực phẩm có chứa chất phụ gia và chất bảo quản.

• Kiểm soát căng thẳng và thư giãn tinh thần: Tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc, học hát, vẽ tranh hoặc thực hiện các bài tập thở sâu để giải tỏa căng thẳng, áp lực trong tâm trí.

• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, điều chỉnh thời gian ngủ và tạo môi trường ngủ thoải mái.

• Sử dụng các loại thức uống giúp giảm đau đầu: Có thể uống trà hoa cúc, trà húng quế, nước chanh, nước dứa hoặc các loại thảo mộc có tác dụng làm dịu cơn đau đầu thường xuyên.

• Sử dụng một số loại thảo dược giảm đau đầu

Kiểm soát căng thẳng và thư giãn tinh thần là phương pháp hiệu quả giúp phòng ngừa những cơn đau đầu xảy ra thường xuyên

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây thường xuyên đau đầu có thể đa dạng, tuy nhiên, ít người biết rằng sự tấn công của các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gốc rễ.

Cơ thể chúng ta tạo ra gốc tự do trong quá trình chuyển hóa và chịu ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài như căng thẳng, môi trường ô nhiễm, khói thuốc, hóa chất độc hại… Khi các gốc tự do tăng lên quá mức sẽ tấn công não, tăng hoạt động bạch cầu, gây viêm và tạo ra chất gây co mạch. Điều này gây tổn thương mạch máu và cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Khi máu lưu thông ít đi, não “phản ứng” bằng cách gây ra cảm giác đau.

Để giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả, cần áp dụng các giải pháp khoa học nhằm chống lại gốc tự do, điều hòa và bảo vệ mạch máu não. Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện và chiết xuất thành công các hoạt chất sinh học quý trong quả Blueberry và Ginkgo Biloba, có khả năng đạt được những mục tiêu trên.

Cụ thể, hai hoạt chất sinh học quý Anthocyanin và Pterostilbene trong quả Blueberry có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng đi qua hàng rào máu não, hỗ trợ trung hòa gốc tự do và bảo vệ tế bào thần kinh. Hoạt chất trong Ginkgo Biloba có khả năng làm tăng tính thấm của hàng rào máu não, cho phép những dưỡng chất trong Blueberry thâm nhập sâu vào tế bào não.

Đặc biệt, sự kết hợp giữa Blueberry và Ginkgo Biloba giúp gia tăng tác dụng hiệp đồng chống gốc tự do, giúp giảm xơ vữa và ngừa huyết khối, gia tăng lưu thông máu và dưỡng chất đến não, từ đó cải thiện triệu chứng đau đầu thường xuyên từ gốc.

Bổ sung 1 viên OTiV mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện đau đầu, mất ngủ an toàn, hiệu quả từ sâu bên trong

Để phòng ngừa việc thường xuyên đau đầu, hãy đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ và thư giãn tinh thần, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh căng thẳng và stress; đồng thời hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây đau nhức đầu như rượu, thuốc lá và thức uống chứa caffeine.